ciao a tutti, è da un paio di settimane che provo questo pre-work (45min):
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di zucchero
25g di gainer
10g di creatina
1 cucchiaio di citrato brioschi
TUTTO in 300ml di latte parzialmente scremato
+ mela
Cosa ne pensate? grazie mille!
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