Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: consigli pre-work obbiettivo massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2009
    Messaggi
    10

    Predefinito consigli pre-work obbiettivo massa

    ciao a tutti, è da un paio di settimane che provo questo pre-work (45min):

    1 cucchiaio di miele
    1 cucchiaio di zucchero
    25g di gainer
    10g di creatina
    1 cucchiaio di citrato brioschi
    TUTTO in 300ml di latte parzialmente scremato

    + mela

    Cosa ne pensate? grazie mille!
    Ultima modifica di Acca; 03-05-2010 alle 08:31 PM Motivo: errore

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Che la creatina subito prima dell'allenamento non serve. Ma hai problemi di cali di zuccheri durante i pesi? Quanto tempo prima fai l'ultimo pasto?

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    35

    Predefinito

    non ha molto senso secondo me..prendi miele zucchero la mela e il gainer che hanno carboidrati(in tutto ne fanno una bella quantità) poi ti spari 10g di creatina di cui almeno 5 li butterai fuori la mattina attraverso i tuoi bisogni fisiologici..secondo me un misurino di whey con una mela e 5g di creatina sono più che sufficienti

Discussioni Simili

  1. hard work beats talent when talent doesn't work hard! Il Diario.
    Di Blasfyx nel forum Online Training Journal
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 03-05-2013, 03:24 PM
  2. Consiglio pre work e post work
    Di Flaviopro nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 13-06-2009, 01:04 AM
  3. post-work pre-work
    Di CONAN1188 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 21-10-2008, 09:51 PM
  4. BCAA pre work o post work???
    Di no_usdel nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 13-04-2008, 04:01 PM
  5. pre work e post work
    Di andrea87america nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 11-01-2008, 02:17 AM

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home