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Discussione: Pre-nanna..cosa mangiare??

  1. #1
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    Predefinito Pre-nanna..cosa mangiare??

    Mi scuso in anticipo perchè sicuramente questa discussione è già stata aperta,ma purtroppo non ho trovato niente =(
    Allora,ho 16 anni e mezzo.Sono 1,74 e peso 68kg.Stò in definizione da circa un mese(ne facevo 71)ma vorrei perdere kg sull'addome e rimanere in buone condizioni nel resto del corpo.Di ossatura sono longilineo se può interessare.
    Volevo chiedere,ho sentito che usate molto le noci come prenanna..ma mi dicono che sono grassi che si andrebbero comunque ad accumulare,e il grana padano..
    Mi spiegate se sono proteine o grassi,e a cosa servono?

  2. #2
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  3. #3
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    non sono la stessa cosa i grassi che mangi con quelli che hai sulla pancia
    quel che conta di una dieta è la qualità di quello che mangi e il rapporto introito ingerito/spesa
    se non calcoli le kcal che spendi,
    se non mangi roba di qualità con un certo criterio
    se non abbini il tutto a un corretto allenamento

    quel grasso non andrà mai via

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