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Discussione: Devo far dimagrire mio papà..

  1. #1
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    Predefinito Devo far dimagrire mio papà..

    Salve a tutti , avrei bisogno del vostro aiuto per impostare una dieta corretta per mio padre che deve dimagrire.

    Questi sono i suoi dati :
    Altezza : 1.88 cm
    Peso :103 kg
    Età: 56 anni
    Ossatura : Longilineo

    Non è proprio ciccionissimo rispetto alla maggior parte dei suoi coetanei, comunque dato che ora è andato in pensione e ha molto tempo libero, abbiamo pensato che sarebbe il momento più adatto per dimagrire. Dall'inizio dell'anno è riuscito a perdere già 7 chili (era sui 110).

    Di seguito vi scrivo la sua dieta attuale :

    Colazione : 1 banana , 1 pasta , 1 cappuccino , 1 succo di frutta ;

    Pranzo : Tagliatelle ragù o riso col pesce (di quelle vaschette precotte) intorno ai 250 g (compresi i condimenti). Frutta

    Spuntino : Budino al cioccolato 125 grammi (intorno alle 150 kcal) .

    Cena : 200 gr. Pesce o Carne .

    -------

    Per quanto riguarda l'attività fisica ultimamente alterna 7-8 km di camminata a 15 km di bicicletta , diciamo in media 3 volte a settimana. Potrebbe fare qualcosa di più efficace , considerando l'età ?

    Aspetto vostre delucidazioni e vi ringrazio anticipatamente .

  2. #2
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    Predefinito

    Considerando l'eta, direi di appoggiarsi su un nutrizionista, giusto per andare sul sicuro.

  3. #3
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    Predefinito

    dieta da buttare
    niente budini paste e porcherie varie
    niente pasta asciutta pane e farinacei
    verdura a non finire
    dai una letta al forum e riprova a postare la dieta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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