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Discussione: -ciclico- dimagrimento

  1. #1
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    1

    Predefinito -ciclico- dimagrimento

    Ciao ragazzi sono nuovo volevo sottoporvi a un quesito ormai trito e ritrito ma sempre presente.
    Sono 1.75m per 75kg ho 21 anni e ho le solite manigliette dell' amore con pancetta.
    Attualmente vado in palestra e faccio principalmente pesi (se volete vi allego la scheda).
    Questa è la mia alimentazione:

    Colazione
    un bicchiere di latte, 2/3 oro saiwa
    Pranzo
    90/100gr di pasta condita a piacere
    Spuntino
    yogurt
    Cena
    carne o pesce, contorno 2 pomodori o insalata condita
    Sabato a cena
    pizza, birra 0.5

    Vorrei arrivare a 70kg e farmi entrare una 44, cosa ne dite?
    Aumento la corsa? Se si di quanto e come? Allenamento pesi?
    Qualche alternativa per lo spuntino? Lo yogurt dopo un po' mi stomaca.
    Qualche succo di frutta durante il giorno magari dopo la palestra?

    grazie ciaooo

  2. #2
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    Predefinito

    Mancano i grammi, mancano i valori totali del tuo fabbisogno, leggiti le discussioni in evidenza.
    Ultima modifica di orudozac; 29-04-2010 alle 05:47 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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