Ciao ragazzi, sò che l'argomento è delicato e difficile, ma chiedo ugualmente un consiglio in base alle vostre esperienze.
ho molti liquidi in eccesso sulle cosce e glutei, non credo sia grasso ( o magari lo sarà pure...) perchè appare e scompare a periodi. Tra l'altro alcuni test che ho fatto dimostrano che i liquidi in eccesso che ho sono notevoli. Come devo fare per perderli????Ci sono diuretici veremante buoni e che funzionino??
La mia alimentazione
colazione
2-3 uova con 50 gr di pancetta e 4 gallette di farro

spuntino
1 frutto (mela) in genere

pranzo(mensa)
un secondo(magro) con insalata olio ed a volte una mela

spuntino pom
come sopra o pancetta (50 gr) o affettato magro (100gr)

cena post w.o.
carne 300-400 gr olio e verdure a foglia o fagiolini o finocchi al forno a sazietà, qualche galletta di farro/riso/kamut

allenamento
pesi 3*week
cardio 2*week
durata un ora circa*w.o.

ho notato che con lo spinning le cosce lievitano e sono gonfissime, mentre con la corsa un pò meno.se le elimino si sgonfiano molto (ma non lo faccio per tenere sotto controlllo il peso)