Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 19

Discussione: Mi alleno al risveglio !!cosa mangio ?

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito Mi alleno al risveglio !!cosa mangio ?

    Ciao a tutti . Il mio problema e' un po' particolare ! Lavoro di notte mi sveglio alle 13 , alle 14 sono in palestra e alle 15 e 30 circa sono a casa !!mangio sei volte al giorno e leggendo un po' le riviste specializzate e qualche forum ho capito che la colazione e il pasto post WO sono molto importanti per chi vuole mettere massa e mantenersi piu' possibile asciutti ! Ma nel mio caso la colazione coincide con il pasto pre WO che non deve essere troppo abbondante invece la colazione si' ,e alle 15 e 30 devo fare uno spuntino (come faccio ora per questione di tempo) oppure un pasto abbondante ? prendo sempre delle proteine in polvere prima e dopo l'allenamento e anche questo mi incasina non poco la dieta !!!!!! Grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    prima di allenarti (e quindi a colazione) cosa mangi?
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Adesso prendo solo le proteine in polvere (ho accumulato troppo a pasqua)ma normalmente mangio anche dei fiocchi d'avena ...

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    che colazione..

    le pro vanno bene (sarebbero meglio gli albumi)

    inserirei del pane con marmellata, e un frutto

    anche io mi alleno di mattina.

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    perche' come carboidrato l'avena non va bene ? che altri integratori posso abbinare ad una colazione pre WO come la suggerisci tu' ? e dopo l'allenamento cosa mangi ? ammazza le domande .....

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    le pro vanno bene (sarebbero meglio gli albumi)

    .
    Spiegazioni logiche e fondate riguardo questa tua affermazione?

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    sempre meglio assumere alimenti già presenti in natura, solo se non si ha la possibilità si può (ripeto si può, non per forza) assumere integratori alimentari

  8. #8
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Le pro sono solo piu' comode .....no ? illuminatemi per favore !!!!

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    si, non tutti per problemi di lavoro o altro posso farsi gli albumi di primo mattino, quindi si opta per le whey di solito.

  10. #10
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    quindi basta questa colazione per affrontere un'allenamento ? e dopo ?

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    sempre meglio assumere alimenti già presenti in natura, solo se non si ha la possibilità si può (ripeto si può, non per forza) assumere integratori alimentari

    Beh non vedo una risposta logica, solo un detto paesano....

  12. #12
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    vai avanti SPITFIRE .........

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Le proteine in polvere sono un alimento vero e proprio, il problema é che in Italia siamo ancora legati al concetto di integratore, di "prodotto per esperti", quando negli USA trovi proteine in polvere nei supermercati.
    E' un discorso di cultura, non inteso come studio, ma come consapevolezza.
    A parte che mangiare 6-7 chiare d'uovo tyutte le mattine rompe un pò i coglioni con le proteine trovi anche un prodotto arricchito con vitamine per esempio o glutammina a seconda dei prodotti...
    Non vedo neanche il problema economico perché oggi siti internet ti tirano appresso ottime marche di proteine a neanche 30€...

  14. #14
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    8

    Predefinito

    mi interessa ! quale marche consiglieresti ?? Io mi servo da Viteminestore ...

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    S115;B95;D140 - 193x91
    Messaggi
    2,102

    Predefinito

    Scusa myzio non è che puoi scrivere la tua giornata tipo con i vari orari? Sarebbe molto d'aiuto (almeno per me). Grazie

Discussioni Simili

  1. frittata dolce x il risveglio
    Di scapy nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 14-05-2009, 11:55 AM
  2. per massa mangio tanto anche se non mi alleno?
    Di Ettoreff nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 24-07-2007, 10:43 AM
  3. Risveglio muscolare
    Di 3423rfewrf nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 28-08-2006, 10:08 AM
  4. Mi alleno e mangio cosi......suggerimenti e pareri!!!
    Di chicchino nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 31-12-2005, 05:03 PM
  5. Cosa mangio di sera?
    Di Alcatraz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 14-07-2003, 09:04 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home