Ciao a tutti . Il mio problema e' un po' particolare ! Lavoro di notte mi sveglio alle 13 , alle 14 sono in palestra e alle 15 e 30 circa sono a casa !!mangio sei volte al giorno e leggendo un po' le riviste specializzate e qualche forum ho capito che la colazione e il pasto post WO sono molto importanti per chi vuole mettere massa e mantenersi piu' possibile asciutti ! Ma nel mio caso la colazione coincide con il pasto pre WO che non deve essere troppo abbondante invece la colazione si' ,e alle 15 e 30 devo fare uno spuntino (come faccio ora per questione di tempo) oppure un pasto abbondante ? prendo sempre delle proteine in polvere prima e dopo l'allenamento e anche questo mi incasina non poco la dieta !!!!!! Grazie a tutti
Segnalibri