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Discussione: Massa grassa

  1. #1
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    Predefinito Massa grassa

    ciao a tutti, ho calcolato poco fa la mia massa grassa, ho provato su questi due siti:http:
    //www.benessere.com/dietetica/peso.html#mli
    http://it.softspecialist.com/i/calco...o-corporeo.htm

    il primo che mi sembra piu affidabile mi ha dato un bf di 14 %
    il secondo di 11,49.

    Sono affidabili questi link, oppure solo cagate?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da zero102 Visualizza Messaggio
    Sono affidabili questi link, oppure solo cagate?
    Secondo me la seconda...la pliche, presa col plicometro viene presa in vari punti del corpo, pertanto per determinarla viene fatta una media non credo un programma possa sostituire questa tecnica...

  3. #3
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    La seconda. Compra una bilancia impedenziometrica seria o più banalmente un calibro da officina e prendi le pliche, le metti in un qualsiasi programma misurapliche e ti sputa fuori la % di bodyfat.

    Se sei interessato ti posto delle immagini su come prendere le pliche!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    La seconda. Compra una bilancia impedenziometrica seria o più banalmente un calibro da officina e prendi le pliche, le metti in un qualsiasi programma misurapliche e ti sputa fuori la % di bodyfat.

    Se sei interessato ti posto delle immagini su come prendere le pliche!

    Sarebbe meglio, perchè non ho capito niente di quello che mi avete detto!

  5. #5
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    comunque nella prima ho dovuto dare le misure del mio avambraccio,poi del bicipite e del girovita.

  6. #6
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    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  7. #7
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  8. #8
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    Mi metto a fare un programmino in C++ dove gli butti i dati e ti restituisce tutti i valori! (forse anche in java)

  9. #9
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    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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