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Discussione: aerobica......e definizione..... uff.......

  1. #1
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    Predefinito aerobica......e definizione..... uff.......

    Ciao a tutti ! Oramai quasi tutti hanno terminato il periodo di massa ed iniziano il periodo di definizione, volevo includere l'aerobica......ma francamente parlando non mi piace proprio.....non mi va proprio giù .... ! Voi ragazzi cosa pensate dell'aerobica durante la definizione ? E' fondamentale ? Ovviamente credo che la dieta giochi un ruolo importante ( il 99% )...... ! Come fate a rendere più divertente la cosa ? Thanks .....

  2. #2
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    Voi ragazzi cosa pensate dell'aerobica durante la definizione ? E' fondamentale ?
    se non è fondamentale, sicuramente è utilissima....permette di bruciare calorie extra.
    ammetto che fare aerobica dopo una bella seduta pesi non mi piace molto (preferirei farla distaccata), ma in definizione non esistono pareri: si esegue!

    Ovviamente credo che la dieta giochi un ruolo importante ( il 99% )...... ! Come fate a rendere più divertente la cosa ?
    in definizione la chiave del successo è l'alimentazione...per rendere l'aerobica meno pesante ricorro sempre alla classica accoppiata ''musica + volontà''
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    Voi ragazzi cosa pensate dell'aerobica durante la definizione ? E' fondamentale ?
    se non è fondamentale, sicuramente è utilissima....permette di bruciare calorie extra.
    ammetto che fare aerobica dopo una bella seduta pesi non mi piace molto (preferirei farla distaccata), ma in definizione non esistono pareri: si esegue!

    Ovviamente credo che la dieta giochi un ruolo importante ( il 99% )...... ! Come fate a rendere più divertente la cosa ?
    in definizione la chiave del successo è l'alimentazione...per rendere l'aerobica meno pesante ricorro sempre alla classica accoppiata ''musica + volontà''
    Ti ringrazio per le dritte ! Un'altra informazione ..... tu quante sedute fai di aerobica durante la settimana ?

  4. #4
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    l'aerobica è gestita molto dalla tipologia dell'allenamento....ci sono periodi in cui lo si fa 3 volte a settimana, altri periodi ogni giorno....dipende
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    l'aerobica è gestita molto dalla tipologia dell'allenamento....ci sono periodi in cui lo si fa 3 volte a settimana, altri periodi ogni giorno....dipende
    Ti ringrazio della tua disponibilità....dovrò sicuramente iniziare fra 2 settimane quando torno da Mosca ..........farò un leggero cut Maggio, giugno sono al 12/13% di fat ma voglio mantenere i volumi.......

  6. #6
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    la bf sicuramente scenderà (specie se dieta e allenamento saranno impostati benissimo)...

    ...buon lavoro allora
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    la bf sicuramente scenderà (specie se dieta e allenamento saranno impostati benissimo)...

    ...buon lavoro allora
    Dieta ed allenamento sono molto importanti, sono passato da luglio dell'anno scorso ad oggi da 65 Kg. a 74 Kg., qualcosa da "limare" diciamo che c'è......ma i volumi sono importanti ...... appena torno imposto dieta ed allenamento on line così se ne discute insieme, i consigli dei più esperti sono sempre ben accetti......

  8. #8
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    certo, fa sempre piacere un amichevole confronto
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
    Ti ringrazio della tua disponibilità....dovrò sicuramente iniziare fra 2 settimane quando torno da Mosca ..........farò un leggero cut Maggio, giugno sono al 12/13% di fat ma voglio mantenere i volumi.......
    Io a Mosca mi sono asciugato parecchio...ma questa é un' altra storia.......
    Il mio consiglio é di non eccedere subito, e poi é importante che tu posti anche l'allenamento con i pesi perché anche con quest'ultimi cisi asciuga...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Io a Mosca mi sono asciugato parecchio...ma questa é un' altra storia.......
    Il mio consiglio é di non eccedere subito, e poi é importante che tu posti anche l'allenamento con i pesi perché anche con quest'ultimi cisi asciuga...
    Credo anche io che in una settimana un kg a Mosca lo perdo sai un pò di sano esercizio aerobico.....(sempre aerobica è diciamo...) scherzi a parte ho già iniziato da un paio di settimane a calare i carbo rispetto alla dieta di massa giusto per iniziare, idem allenamento.....appena rientro posto tutto......

  11. #11
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    Spitfire....ma co'sè Mosca, la patria della definizione???
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
    Credo anche io che in una settimana un kg a Mosca lo perdo sai un pò di sano esercizio aerobico.....(sempre aerobica è diciamo...) scherzi a parte ho già iniziato da un paio di settimane a calare i carbo rispetto alla dieta di massa giusto per iniziare, idem allenamento.....appena rientro posto tutto......
    Non so se ci sei già stato a Mosca, ma ti consiglio vivamente il Night Flight....

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Non so se ci sei già stato a Mosca, ma ti consiglio vivamente il Night Flight....
    Hmm.....il night flight !!! ho fatto un search che bel posticino......

  14. #14
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    si ma dal sito non rende, vedrai...

  15. #15
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    a quanto pare Spitfire è uno di quelli ''provare per credere''
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