Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: problemino....

  1. #1
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    Predefinito problemino....

    allora salve a tutti..ho 17 anni e uno dei miei problemi e errori(errore non proprio xkè sto meglio ora)k ho fatto uno anno fa è stato quello di dimagrire troppo velocemente,non dando tempo alla pelle di adattarsi al nuovo corpo...
    cmq sia di questo parlo in qualke post piu indietro,starà tipo sulla seconda o max terza pagina...lo sto risolvendo anche con la corsa e con l'allenamento aerobico,ed ora k ci saranno le vacanze correro ancora di piu...

    veniamo all'altro mio problema...
    detto sinceramente ho una bella forma del corpo...sono robusto,muscolarmente sto bene,ho una bella forma a V...insomma sopra sono soddisfattissimo di come sono...è sotto che va male....ho le gambe grosse...è vero che muscolarmente sono sviluppate(lo dimostrano gli 80 kili di squat k sollevo...per non parlare degli altri esercizi che non cito xkè non conosco i nomi)però anche a livello di ossatura lo sono...insomma sono quasi piu larghe del petto...
    consideriamo che ho le spalle larghe,una bella forma a V,fianchi stretti(c'è presente un po di ciccia,ma a livello di ossatura sono stretti)e bacino largo...come potrei allargarmi ancora di piu sopra,che esercizi mi consigliate??
    vorrei avere dei dorsali larghissimi,ancora di piu di quanto li ho ora
    Ultima modifica di flottigliere92; 24-03-2010 alle 05:51 PM

  2. #2
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    multiarticolari pesanti: pin pull, stacco, trazioni con sovraccarico, pulley, rematore dbs/bb,lento avanti, panca, etc
    vai di massa

  3. #3
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    Quindi il tuo problema è che hai un ottima struttura a V e delle gambe grosse? andiamo bene...

  4. #4
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    nel senso che se metto a confronto i fianchi con il petto,quest'ultimo è molto piu largo,ma se metto a confronto il petto con il bacino,il bacino è quasi largo quanto il petto e quindi anche piu dei fianchi...
    cioè per dirti,se sto in costume lungo(quindi sino alle ginocchia, e di conseguenza copre anche il bacino) si vede un fisico a V, se invece mi metto le slip questa forma a V è rovinata dalle gambe...
    cioè l'unica cosa k mi piace delle mie gambe è k faccio 80 kg di squat...il resto proprio nnt mi rovina solo l'immagine...

  5. #5
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    non è molto 80 pensa che un seghino come me fa 115 e 100 attg e ho le gambe secche

  6. #6
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    si ma tieni conto di alcuni fattori...
    1) ho 17 anni
    2) è il mio 5 mese di palestra
    3)sinceramente 80 kg li faccio pure solo con una gambe,ormai non fatico piu,sono 2 mesi k sto su quel peso e non vojio aumentare senno aumento solo le gambe
    4)ho kiesto come faccio ad allargare le spalle e i dorsali non m'importa quanto fai tu...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da flottigliere92 Visualizza Messaggio
    4)ho kiesto come faccio ad allargare le spalle e i dorsali non m'importa quanto fai tu...
    Spalle
    Spinte varie (lento, shoulder press, arnold press)
    tirate al mento/scrollate
    alzate laterali

    Dorso
    Trazioni varie (supine, prone, presa larga, presa stretta)
    Rematore
    Pulley
    Lat machine

    Queste alcune idee...
    NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.

  8. #8
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    Non ti aspetterai mica la marca di una pozione magica oppure una fantomatica scheda che ti allargherà di 40 cm la schiena??? 2 utenti già ti hanno consigliato gli esercizi da fare, ora posta la tua scheda e vediamo di correggerla, inserendo gli esercizi proposti dagli utenti,se già non c'erano prima.

  9. #9
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    quoto abbath come sempre.

    cerca gli es "schiena spessore"

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