Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dubbi!!

  1. #1
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    Predefinito dubbi!!

    ciao a tutti!!
    volevo sapere in un regime dietetico dettagliato e controllato, secondo voi se mi alleno al pomeriggio alle 5 posso pranzare con un piatto piano pieno di riso integrale con 10 gr di grana e un pò di olio evo + un insalatona di lattuga e concludo con un frutto.
    un ora prima della palestra potrei mangiare pane integrale con un frutto ad ig basso??

  2. #2
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    senza dati, senza niente come si fa a risp?

  3. #3
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    alto 175 cm peso 69.50 bmi circa 1750 kcal molto poco grasso addosso
    questa estate circa 37 4 % adexx un pò di più

  4. #4
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    posta anche la dieta, sarà piu vacile valutare l'insieme

  5. #5
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    bè poxx dirti che sono andato da un nutrizionista e mi ha dato da mangiare:
    Colazione: piadina integrale con yogurt grco 0%
    Spuntino:mela + yogurt
    Pranzo 100 gr di riso con olio (10 gr) e grana + insalata (oppure spinaci/carote/broccoli) + un frutto
    Spuntino:un centrifugato di frutta oppure centrigugato di verdura(sedano carciofo carota)
    Cena (fonte proteica sgombro tonno pollo pesce bianco salmone)+ 50 gr di pane integrale più verdura + un frutto
    spuntino centrifugato di frutta
    aiuto!!

  6. #6
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    la cosa piu importante, sei in massa?definizione?o cosa?
    la dieta personalmete non piace, se te l'ha data una nutrizionista perchè sei su un forum?chiedi a lei o non si puo?
    scusa le domande

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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