Ciao a tutti..con l'avvicinarsi dell'estate mi piacerebbe asciugarmi un po dappertutto.. la domanda è questa.. qual è la miglior attività aerobica per definire, specie l'addome? calcolando comunque una buon alimentazione e buon allenamento in sala pesi.. invece qual è il numero di ripetizioni da fare per definire bene i muscoli? cioè in massa faccio 10-8-6 ripetizioni per ogni serie ma per la definition????
grazie a tuttti
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