RAGAZZI MI AIUTATE A MODIFICARE QUESTA DIETA?
L'ho fatta in inverno e ora è giunto il momento di asciugarmi.

Ogni consiglio è ben accetto, quindi VIA CON IL CUTTING!!!!
Logicamente variate anche le integrazioni.
Ho la possibilità di prendere tutto ciò che mi consigliate.
Logicamente "natural"... lol

mattina
250 ml latte + 6 fette biscottate + 30 gr di PROTEINE O ALBUMI

spuntino
2 frutti
80 gr di affettati magri
pranzo
80 gr pasta o 80 gr riso + legumi
200gr carne bianca o 200gr carne rossa (3 vlt a settimana) o 200gr pesce o 80 gr bresaola
spuntino pre allenamento
1 frutto o barretta fitness + 2 capsule amminoacidi ramificati bcaa
spuntino dopo allenamento
1 banana o 80 gr di pane bianco o 50 gr di gallette + 35 gr proteine del siero del latte+5 capsule amminoacidi ramificati bcaa
cena
200 gr carne bianca o 200 gr carne rossa (3 vlt a settimana) o 200 gr pesce o 80 gr bresaola

200 gr di ortaggi o verduracondita con 2 cucchiai di olio + 50 gr di pane