: D come da titolo... vi chiedo.. ok mettere massa.. mangiare e spingere.. 'come sto facendo' per sto notando ke oltre allenarmi bene 3 volte a settimana, e mangiando periodicamente ogni 3 ore.. tutto cio che mi capita, ovviamente parlando di cibi nutrienti come uova bresaola tonno latte.. ogni tanto sgrarrando con schiacciatine o pane xo come si dice emglio mangiare che non mangiare affatto! il succo del problema sta che in questi 2 mesi ho messo su pancietta.. sto sui 75kg per 1.78, come posso rmantenere la ma ssa che ho sopra sulle braccia ecc eliminando la pancetta!? p.s integro con whey optium.. e a breve no shotgun dellal vpx..
grazie roccie delle risp : )
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