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Discussione: manzo o integratori?

  1. #1
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    Molto dubbioso manzo o integratori?

    la domanda che volevo porre a voi esperti è questa:
    vedendo varie sezioni di alimentazione su giornali vari,ho visto che tra i vari tipi di carne la bistecca di manzo è quella più ricca di nutrienti,anche se con più grassi.
    Mi hanno detto che il manzo contiene molti aminoacidi e che contiene anche creatina.
    Quindi se 45-60 min prima dell'allenamento uno mangiasse una bistecca di manzo,non assumerebbe cmq un integrazione di aminoacidi e creatina utili x il lavoro da svolgere?
    Può anche darsi che questa sia una ca**ata,ma x favore levatemi sto dubbio.
    GRAZIE

  2. #2
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    CHIEDO SCUSA.SINCERAMENTE MI ERO POSTO LA DOMANDA DEL TEMPO CHE IL CORPO IMPIEGASSE TEMPO X ASSIMILARLI,MA VOLEVO SAPERE SE CMQ COME IDEA ERA DA BUTTARE O QUALCOSA DI BUONO CI SI POTEVA OTTENERE.

  3. #3
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    Predefinito Re: manzo o integratori?

    Originally posted by GOLD'S GYM
    Mi hanno detto che il manzo contiene molti aminoacidi e che contiene anche creatina.
    Quindi se 45-60 min prima dell'allenamento uno mangiasse una bistecca di manzo,non assumerebbe cmq un integrazione di aminoacidi e creatina utili x il lavoro da svolgere?
    Il manzo impiega circa 4 ore per essere digerito.
    Inoltre i tempi di digestione tendono ad aumentare in un pasto completo fatto anche di carbo e grassi.

    La carne bianca è molto più digeribile. Meno ancora ci impiega l'uovo e in particolare l'albume.

    Il manzo contiene creatina (come del resto tutta la carne) ma per assimilarne una quantità accettabile dovresti mangiarti una bisteccona da 1 kg

  4. #4
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    Non fatemi parlare

    Quindi se 45-60 min prima dell'allenamento uno mangiasse una bistecca di manzo,non assumerebbe cmq un integrazione di aminoacidi e creatina utili x il lavoro da svolgere?
    molto probabilmente non farebbe altro che appesantirti...

  5. #5
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    se ne sentono di assurdità(senza offesa!)

  6. #6
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    meglio la bistecca c'è più G U S T O

  7. #7
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    meglio usare il tasto search prima.....§88

  8. #8
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    .....se prima dell'allenamento mangi un piatto di pasta al ragù è meglio, così hai anche una fonte di carbo...§83 §5

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