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Discussione: Definizione Addome

  1. #1
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    Felice Definizione Addome

    Salve a tutti sono nuovo del forum e praticamente niubbo
    Facendo un giro ho trovato questo argomento
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609
    e prmettendo che da qualche lo sto seguendo volevo avere qualche consiglio su come poter definire gli addominali ad esempio quali sono gli esercizi giusti come farli e quanti farne, ma soprattutto ho una domanda da fareer avere un addome cosi
    http://lookinsideyou.files.wordpress...ni-giorgio.jpg devo seguire diete?

    premetto sono un ragazzo di 18 anni altlo 1,80 pesi 73 kg ed ho un fisico attletico,questo è il mio addome
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: Addome.JPG 
Visualizzazioni: 40652 
Dimensione: 74.6 KB 
ID: 9395
    Al tatto si sentono molto bene

    Grazie in anticipo
    Ultima modifica di Psif; 23-02-2010 alle 04:24 PM

  2. #2
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    Predefinito

    Se vuoi tirare fuori l addome devi perdere grasso stop, quindi dieta...

    Ti do un consiglio: se vuoi un buon fisico comincia a seguire un buon allenamento e una buona dieta per mettere su un po di massa magra... Poi tirarti sarà anche più facile....

  3. #3
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    E che tipo di dieta dovrei seguire?

  4. #4
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    Predefinito

    Innanzitutto dovresti calcolarti il fabbisogno calorico giornaliero etc... Leggi un pò qui per farti un idea...

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5631

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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