salve ragazzi sono nuovo del forum, mi sono iscritto per qualche consiglio
Ho 17 anni, sono circa 1.76 per 65 KG
faccio plaestra 4 volte a settimana, in cui 3 giorni faccio pesi e 30minuti di cardio per evitare eccessivo accumolo di massa, il giovedì solo cardio così come la domenica mattina
la mia dieta è molto semplice, anche perchè non mi interessano assolutamente integratori
Colazione
90g di kellogs integrali più 0,5l di latte e caffè
Spuntino
panino con prosciutto
Pranzo
130g di pasta con 120g di tonno/bresaola/fesa di tacchino
Spuntino
Yogurt magro
Cena
carne/pesce verdura a volontà
in più due volte a settimana pizza
secondo voi, dovrei modificare qualcosa??
il mio fisico attualmente è molto simile a quello di brad pitt in fight club, simile vi potrei dire al 90%,e non faccio come potete vedere grandissimi sacrifici, cerco solo di mangiare il più sano possibile, e la pizza è una goduria che non voglio levarmi
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