Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Fonte di carbodrati la sera

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    15

    Predefinito Fonte di carbodrati la sera

    Leggendo un po le varie discussioni noto che molti di voi nonostante siano in massa riducono i gr di carboidrati la sera,cioè se uno come me che in settimana la sera si ritira all una e il sabato alle 6 come fa a mantenersi in piedi la sera?secondo voi è sbagliato se mangio prima di uscire riso integrale e frutta(oltre a petto di pollo con olio),la pasta è da eliminare del tutto se uno la sera deve uscire?vorrei uan vostra opinione a riguardo

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    in linea di massima è sbagliato
    se fai l'una come faia dormire 8ore? scusa la domanda
    comunque se fossi in te farei un 3o spuntino se non puoi andare a letto prima, oppure cena alle 21.30 e il pre nanna a mezzanotte

    spero di non aver detto cavolate

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    15

    Predefinito

    le otto ore di sonno me le faccio xche vado a dormire all uan e mezza e mi alzo alle 9,30.Inoltre dormo anche il pomeriggio,i miei orari sono:
    Colazione alle 9,30
    Spuntino alle 12,30
    Pre Work alle 14,00(leggero leggero perchè mangio già alle 12,30)
    Post Work alle 16
    Spuntino 18
    Cena 21
    Prenanna l una di notte(il sabato alle 6 di mattina)

    Cioè io rimango digiuno 4 ore la notte quindi cerco di aumentare i carboidrati la sera,vorrei sapere xche è sbagliato se mangio riso integrale o peggio ancora la pasta(la mangiavo tutte le sere 1 mese fa,ora sto mangiando riso integrale)

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    447

    Predefinito

    Dipende che tipo di dieta stai facendo...comunque si, mangiali pure i carbo!!! i conti che hai fatto a parer mio sono esatti!!! i casi in cui è meglio non mangiare i carbo sono altri. dipende anche dalla TUA risposta ai carbo...

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    Solitamente nel pasto precendete la notte si cerca di consumare proteine prevalentemente della caseina, più difficili da digerire, che comportano un rilascio aminoacidico nel sangue più prolungato.

    I carboidrati personalemente li evito, ma qui la questione è soggettiva, io sono endomorfo e in dieta pre agonistica, tu? Se ci fornisci qualche indicazione della tua morfologia e dei dettagli sul tuo attuale stato di preparazione possiamo aiutarti meglio.

    I carboidrati, sia lenti che veloci, non ti aiuteranno in alcun modo ad affrontare meglio il digiuno, il catabolismo lo tamponi con le proteine. Possono però aiutarti a sostenere l'apporto calorico giornaliero.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

Discussioni Simili

  1. fonte proteica
    Di mimmo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 19-04-2005, 10:25 AM
  2. lecitina di soia fonte di fosfolipidi? (soprattutto per sajan)
    Di guseppe nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 25-08-2004, 12:59 PM
  3. Fonte proteica per il mattino
    Di TDKMAN nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 30-06-2004, 01:31 PM
  4. Fonte di grassi
    Di FedeBuilder nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 07-01-2004, 03:44 PM
  5. Quale fonte di carbo ?
    Di ninja nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 07-03-2003, 03:52 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home