E' 6 mesi che faccio BB dopo moltissi anni di riposo , in passato nno seguivo dieta ed effettivamente avevo molto grasso, ora la segui ho fatto molta fatica calare 6 kg , glu iltimi chili son calato solo con sbalzi calorici, ora anche se ho ancora abbastanza grasso volevo fare qualche kg di massa per poi ricalare un pochino e vedere cosa mi rimane di muscolo e s emi crescono un po le gambe.
Comunque da un'alimentazione che mi faceva restare stabile lentamente ho aumentato le calorie , con 10gr in piu' Di olio EVO-30gr di grutta secca e circa 130 gr di pane o pasta sempre integrale ma nulla da fare sempre stabile , anzi mi sembra di avere piu' pancia.
PUo' essere valido fare qualche giorni di ipocalorica per sbloccare il metabolismo?
Grazie
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