Adattamento metabolico

[BIG10]

Già ci risiamo.....ragazzi oramai da Novembre sono in massa ma ogni qualvolta che alzo le calorie dopo un paio di settimane il mio corpo si adatta e non cresce più, il fatto è che ho un forte adattamento metabolico ne consegue quindi che anche con una dieta di massa intorno alle 3.500 calorie nel giorno del workout il mio corpo non cresce più e lo stallo è dietro l'angolo.....

[cardi92]

ho lo stesso problema..
adesso sono a 3500 ma se voglio crescere devo aumentare..( non posso aumentare ancora..non ce la faccio piu a mangiare cosi tanto)

[BIG10]

ho lo stesso problema..
adesso sono a 3500 ma se voglio crescere devo aumentare..( non posso aumentare ancora..non ce la faccio piu a mangiare cosi tanto)

Si nn si può aumentare di più....a fine mese faccio un periodo di forza con le calorie a livello normale vedrai che la cosa così si sblocca..... però poi faccio un periodo di definizione....secondo me ho sbagliato a fare per così tanto tempo massa dovevo fare un intervallo di forza nel mezzo adesso è un pochino tardi.....vabbè l'importante è imparare dal proprio corpo....

[cardi92]

(chiedo)
ma sarebbe una buona idea finire un periodo di forza e subito dopo iniziarne uno di definizione?

[tattoos]

E un po' di ciclizzazione carbs up o fat up ? Provato ?

[NastyChris]

tattoos, illuminaci

[tattoos]

Dai, il forum (e non solo) è pieno di carbos cycling.

[Dargor]

Semmai di carbos-cycler riferito a colui che compie l'azione di seguire una dieta carbos-cycling

[BIG10]

guarda guarda mi sono sbloccato manco mi sono accorto ma pesandomi sono 72,5 Kg !! allora nn sono proprio in stallo bene......vediamo dove arriviamo alla fine del mese !