Ciao a tutti...ho iniziato da 2 mesetti a fare palestra e ho deciso di iscrivermi a questo forum per chiedere consigli...faccio basket da anni e penso di avere una buona base fisica. Vorrei aumentare i miei addominali..premetto che sono abbastanza buoni, si vedono chiaramente ma volevo sapere come si possono "far uscire" e svilupparli verso l'esterno..ma soprattutto come si fanno a sviluppare le cosiddette "alette"..
Servono diete particolari?Utilizzare integratori?
Mangio tanto e male credo(burro,dolci,fritto) ma non metto su nemmeno un filo di grasso..è possibile che con una corretta alimentazione il mio corpo si definisca ulteriormente?
Accetto qualsiasi consiglio..grazie a tutti
ETA:20
ALTEZZA:190cm
PESO:85kg
PS:Mi accontenterei di diventare così: http://farm1.static.flickr.com/150/3...9326d1.jpg?v=0