Salve a tutti,
Ho 18 anni e peso 70,4 kg x 184 cm, ho iniziato la pale da circa 6 mesi con l'intento di aumentare la mia massa muscolare. Mi hanno suggerito di comprare alcuni integratori come : proteine dell'uovo, amino ramificati, glutammina, creatina e 1 multivitaminico.
Perfetto tutto acquistato. Ma ho saputo che gli integratori hanno il loro effetto seguento una corretta dieta alimentare. Avresta la cortesia di crearne una adatta a me? Vi ringrazio anticipatamente.
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