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Discussione: Aiuto...varie domande..sono alle prime armi

  1. #1
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    Predefinito Aiuto...varie domande..sono alle prime armi

    Ciao a tutti ragazzi! Sono un ragazzo alle prime armi, che, sino a 2 anni fa..era abbastanza robusto ma a seguito di una dieta e attività fisica sono calato di peso..ora peso 60 chili circa, ho 17 anni e sono 175.

    ho iniziato da un mesetto a fare palestra, pesistica, sia parte superiore che inferiore..mi alleno 4 volte alla settimana. vorrei porvi delle domande, so ke sembra un questionario, ma perdonatemi!..
    Il mio obiettivo è mettere massa magra..e renderla visibile!!!

    1) Ho sentito che è consigliabile prendere amminoacidi prima e dopo allenamento?
    2) che ne pensate di uno zabaione dopo l'allenamento?
    3)le serie, di pesi, attrezzi sia per gambe che per la parte superiore, sono da 12 x 3, le devo eseguire lentamente o velocemente?

    accetto ocnsigli di qualsiasi genere ciao!!!

  2. #2
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    ciao allora io ti posso dare dei consigli ma non so se sono giusti...
    premessa io pesavo 103 poi son dimagrito e peso 64,5 ma, adesso facendo palestra son aumentato un pò di peso che poi sparirà cfacendo definizione rimanendo massa magra...
    sinceramente amminoacidi li uso solo nel periodo della definizione....mi alleno in modo naturale tutto quello che sto costruendo sul mio corpo è tutto NATURAL non uso proteine, creatina e varie stupidagini, perchè le sostanze che servono al corpo si possono prendere benissimo mangiando in modo sano, dopo l'allenamento fai la cena...secondo me lo zabaione è eccessimo e poi mangiare molte uova nella settimana non e buono...per quanto riguarda gli esercizi non saprei servirebbero più informazioni, cmq io faccio sewrie piramidali e serie 3X10...se mandi più informazioni per quanto riguarda il tuo allenamento forse è meglio...spero di averti delucidato qualche dubbio ciao...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ted Visualizza Messaggio
    ....mi alleno in modo naturale tutto quello che sto costruendo sul mio corpo è tutto NATURAL non uso proteine, creatina e varie stupidagini, ...

    Scherzi questo é puro doping......dei peggiori...

  4. #4
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    lo zabaione...un vero alimento per un bodybuilder..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Ted Visualizza Messaggio
    e poi mangiare molte uova nella settimana non e buono...
    E chi lo dice ? E soprattutto, perché ?

    ...spero di averti delucidato qualche dubbio ciao...
    Come no ! E' splendente !

  6. #6
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    povero non sfottiamo =D

    1) amminoacidi e integrazioni varie NON sono stupidaggini se ben calcolate. Si usano qual ora la tua alimentazione nn sia completa;

    2) lo zabaione nn darlo nemmeno al tuo cane xk fa male pure a lui;

    3) per definire farei dei circuiti con rep medio alte ed eseguite abb velocemente, ma ti consiglio di leggere altri pareri;

    e usa il tastino search oltre che google =)

    buon allenamento

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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