Hai fatto la figura di uno che vuole il fisichello da pischello per l'estate x fare il figo sulla spiaggia. Sta cosa è ossequiosamente condannata a divendare oggetto di cabaret!
In 5 mesi non ottieni nulla xkè ci vogliono anni, se non hai una BF elevata puoi iniziare a fare massa, altrimenti dedicati a fare dimagrimento. Non è difficile, all'inizio voi newbe dovete essere un po' lamer, scopiazzare le chede degli altri e cercare di capirci qualcosa. Raspa raspa qualcosa vien fuori.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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