Ciao a tutti mi chiamo francesca e ho 23 anni.
Sono alta 168 e peso 70 kg.
Da settembre 2009 ho deciso di dare un taglio alla sedentarietà e mi sono iscritta in palestra. Mi sono anche fatta prescrivere una dieta dalla una dietista.
Ho iniziato così il mio percorso dimagrimento.
Risultati: 0.
O meglio, fisicamente, mi sento meglio: faccio step 2 volte a settimana per 50 minuti e il mio cuore è più allenato, riesco a fare molti più sforzi.
Inoltre frequento anche freewalking 2 volte a settimana per 50 minuti. Insomma di fiato ne ho!
Problema: non sono dimagrita, anzi.
Il risultato migliore è stato dopo 2 mesi di dieta+ attività fisica cioè: 2 kg in meno.
Da allora non mi sono mossa, anzi li ho recuperati.
Ammetto che la dieta non l’ho seguita a stecchetto, anzi ora ci ho rinunciato e ho re-introdotto nella mia “dieta” la pasta e il latte, che dalla mia dietista mi erano stati vietati.
Da gennaio ho deciso anche di smettere con l’alcool (quei 3-4 cocktail al we) – pertanto è un mese che non tocco alcool, e sono soddisfatta.
Non mi reputo una mangiona, anzi. Questa è una mia giornata tipo:
COLAZIONE: latte (mezza tazza) + 4 biscotti integrali
META’ MATTINA: un cappuccino senza zucchero o un frutto
PRANZO: pastina in brodo (40 g) oppure minestrone di verdure o un risotto in bianco (79g) + carne (tacchino vitello 80 g) o pesce (100 g) + verdura a volontà + un pacchetto di crackers
POMERIGGIO: una banana o uno yogurt (a volte nulla)
CENA: una mozzarella, oppure tonno in scatola + verdura + yogurt oppure un frutto
(nei weekend sono abbastanza sregolata, a volte ceno solo con una pizza o un panino)
Lo ammetto: a volte scappa un cucchiano di nutella oppure qualche patatina malsana..
Bevo 2 l di acqua al giorno
Prendo degli integratori per alzare il metabolismo, a base di vitamina PP .
(la dieta che mi era stata consigliata non prevedeva pasta e latte, solo carne e/o pesce, orzo al mattino, frutta e tanta verdura -1 pizza a settimana e un pasto libero a settimana)
Il dubbio che m’ sorto è: cosa sto facendo di sbagliato? Perché non riesco a dimagrire.. faccio attività aerobica, non mangio tantissimo.. se sgarro cerco di rimediare andando in palestra e magari evitando il pane o la pasta ai pasti.
Leggendo qua e là penso che il mio metabolismo sia sotto zero (per questo prendo quegli integratori che a quanto pare aiutino ad alzarlo). Forse ho sbagliato ad iniziare ad “allenarmi” e mettermi a dieta contemporaneamente?
Veramente non so cosa fare, mi sento grassa.. ho 10 kg da perdere e non so come fare!
Forse ho problemi alla tiroide? Mi è sorto questo dubbio… disfunzioni? Cosa sto sbagliando??
Ho amiche che mangiano 6 briosche al cioccolato al giorno e non ingrassano di 1 kg, io che mi trattengo su tutto non riesco ad ottenere risultati! Perché?
Inoltre l’attività fisica che faccio è corretta?
Grazie a tutti coloro che vorranno dare un’opinione, sono qui per dare ulteriori dettagli
Un bacio
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