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Discussione: Mi affido a voi...

  1. #1
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    Predefinito Mi affido a voi...

    Buonasera mi affido a voi...geniali menti del BB..vi presento la mia scheda alimentare,premetto ho 18 anni peso 66 KG. pratico BB da circa 4 anni,mi allena volte a settimana e nei restanti giorni (martedì,giovedì e sabato) pratico kickboxing a livello agonistico.

    Vorrei una vostra opinione e magari anche qualche modifica...

    Ecco la mia giornata tipo:

    Mattina 07,00
    200ml latte parzialmente scremato + 25 gr proteine in polvere

    ore 11,00
    panino integrale piccolo + 80 gr fesa di tacchino

    pranzo ora 14,00

    150/200 gr pasta (al sugo,con tonno, in bianco) + 300/400 gr. (carne vitello,petto di pollo,filetti di orata,platessa,salmone)
    ore 17,00
    200ml latte parzialmente scremato + 25 gr proteine in polvere

    ore 19,00 pre work
    5 compresse BCAA

    ore 21,30 cena
    100 gr tonno al naturale + 2 uova sode oppure 300/400 gr. (carne vitello,petto di pollo,filetti di orata,platessa,salmone)

    SABATO SERA E DOMENICA LIBERO

    ps= il mio obiettivo è mettere massa almeno 3/4 kili...
    grazie mille
    fraFight

    siete grandi!
    Ultima modifica di no_usdel; 20-01-2010 alle 10:13 AM

  2. #2
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    Predefinito

    ragazzi c'è qualcuno?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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