Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consiglio nuova dieta per la massa!!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    6

    Predefinito Consiglio nuova dieta per la massa!!

    Siccome vorrei aumentare 3 o 4 kiletti secondo voi questa dieta puo andare??Grz
    mattina
    400 ml latte +8 fette biscotatte
    spuntino
    1 scatoletta di carne montana power o 1 scatoletta di tonno +1 barretta fitness
    pranzo
    80 gr pasta o 80 gr riso + legumi
    200gr carne bianca o 200gr carne rossa(3 vlt a settimana) o 200gr pesce o 80 gr bresaola
    spuntino pre allenamento
    4 capsule amminoacidi ramificati bcaa
    spuntino dopo allenamento
    1barretta fitness 35 gr proteine del siero del latte+4 capsule amminoacidi ramificati bcaa
    cena
    200 gr carne bianca o 200gr carne rossa (3 vlt a settimana) o200 gr pesceo 80 gr bresaola
    200 gr di ortaggi o verduracondita con 2 cucchiai di olio + 50 gr di pane

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    E' un po' scarsina, sicuramente migliorabile. I grassi? Gli spuntini non mi convincono
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

Discussioni Simili

  1. Un consiglio per nuova scheda massa
    Di Manfric nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 19-05-2014, 11:55 AM
  2. Nuova scheda massaCiao a tutti, Posto la mia nuova scheda. Io sono alto 191 per 78 kg
    Di Diego Diè nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-03-2013, 01:10 AM
  3. nuova dieta, nuova scheda
    Di mettiu09 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-04-2010, 02:32 PM
  4. scheda nuova nuova per massa-il ritorno
    Di nightrain nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-12-2007, 11:42 PM
  5. Consiglio nuova dieta....
    Di gallagher85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-03-2003, 12:29 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home