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Discussione: Alimentazione ed integrazione massa....

  1. #1
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    5

    Molto dubbioso Alimentazione ed integrazione massa....

    SALVE SONO ALTO 1.77 PESO 83KG

    QUESTA E' LA DIETA CHE USO PER LA MASSA...

    COLAZIONE
    30g proteine isolate, 1 vit C ,
    250g latte con 50 g cereali

    SPUNTINO (non sempre riesco)
    panino piccolo con 100g bresaola

    PRANZO
    50g pasta con condimento vario
    200-250g carne, pollo, tacchino, pesce
    insalata
    30g nocciole
    5g creatina

    ALLENAMENTO

    DOPO ALLENAMENTO

    30g proteine isolate
    5 g creatina
    1 L energate


    CENA

    200-250g carne, pollo, tacchino, pesce
    insalata
    30g nocciole

  2. #2
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    249

    Predefinito

    pochi carbo imho, poi anche le pro le sistemerei un pò meglio il latte e cereali non mi fanno mai impazzire...un altro pò di dati?? bf? sei grossettino...ciao

  3. #3
    Data Registrazione
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    299

    Predefinito

    a pranzo insalata. Quanta? condita come?
    prima di andare a dormire?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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