salve ragazzi e scusate se rompo
o postato il thread anche in altri forum ma o avuto poche notizie
non e che qualcuno di voi lo a mai provato??? si tratta di un simil hiit pero senza pause per 15 minuti, completamente a manetta. e in ogni sessione successiva si dovrebbe cercare di migliorare gli eventuali riferimenti (tipo km percorsi o calorie bruciate.....parlo solo di riferimento della macchina cardio....)la mie forti curiosità sono due, la prima e se bisogna utilizzare o no le frequenze cardiache di riferimento per l' hiit e la seconda è se esiste la possibile che l'intenso sforzo possa dare una risposta anabolica lasciando l'eventuale effetto bruciagrassi all aumento del metabolismo successivo all hiit,....
ringrazio per le risposte
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