max-ot cardio

[gcaboni]

salve ragazzi e scusate se rompo
o postato il thread anche in altri forum ma o avuto poche notizie
non e che qualcuno di voi lo a mai provato??? si tratta di un simil hiit pero senza pause per 15 minuti, completamente a manetta. e in ogni sessione successiva si dovrebbe cercare di migliorare gli eventuali riferimenti (tipo km percorsi o calorie bruciate.....parlo solo di riferimento della macchina cardio....)la mie forti curiosità sono due, la prima e se bisogna utilizzare o no le frequenze cardiache di riferimento per l' hiit e la seconda è se esiste la possibile che l'intenso sforzo possa dare una risposta anabolica lasciando l'eventuale effetto bruciagrassi all aumento del metabolismo successivo all hiit,....
ringrazio per le risposte

[TheIron]

completamente a manetta per 15 minuti ?
Ammesso che tu riesca ad andare a manetta cosa che non è molto facile esprimersi al 100%, che benefici avresti da questo programma ?
Che obiettivi hai ?

Secondo me dopo una settimana che avrai fatto il programma, avrai il terrore di allenarti!

[gcaboni]

ciao arnold e grazie per l'interessamento,... da cio che mi e parso di capire e una risposta anabolica dovuta allo sforzo intenso,...e breve...... che evita eventuale catabolismo, e ti da le risposte dell hiit (parlo di aumento del metabolismo e risposta ormonale ..) .... posso se vuoi linkarti il sito da dove o cercato di tradurre e se posso anche un video su youtube che mi a stuzzicato la curiosita,... attendo risposte prima di linkarlo
p.s faccio hiit da divesi mesi ecco perche vorrei capire se in questo lavoro bisogna utilizzare le frequenza cardiache o no ....