allenamento a digiuno

**bassofondo** · 03-01-2010, 10:44 AM

ciao a tutti, anno nuovo e buoni propositi...

l'obbiettivo è quello di perdere massa grassa (diciamo scendendo dall'attuale 18 - 20 ad un 14%), e mi sono dato tempo fino a giugno.

ho buttato giù una ipocalorica (non troppo) a sbalzi glicemici (?!), ora sono in dubbio se allenarmi o no a digiuno.
cioè non ho mai provato, ma adesso ci stavo pensando....

la colazione è 200gr di albumi, 250gr succo d'arancia, 80gr pane e stavo pensando appunto di farla subito dopo il w.o. (che faccio verso le 7.30 o 8.00 del mattino).

devo dire che allenarmi al mattino presto oltre ad essere comodo, mi ha sempre dato l'impressione di essere più produttivo per me.

tornando alla domanda:

che ne pensate dell'allenamento a digiuno la mattina presto in una logica di dimagrimento?

grazie

**cardi92** · 03-01-2010, 11:06 AM

se per " allenarti" intendi aerobica..puo andar bene farla prima di colazione a digiuno ma ricordati che cosi facendo perderai oltre alla massa grassa anche quella magra

**Dargor** · 03-01-2010, 11:57 AM

Una ipocalorica a sbalzi glicemici (carb. cycling) è l'ultima cosa che devi ricercare per la definizione! Utile invece una dieta con cambio di fasi.

**Abbath** · 03-01-2010, 02:08 PM

Perchè secondo te e l'ultima cosa in definizione???

**bassofondo** · 03-01-2010, 07:43 PM

Originariamente Scritto da Dargor

Una ipocalorica a sbalzi glicemici (carb. cycling) è l'ultima cosa che devi ricercare per la definizione! Utile invece una dieta con cambio di fasi.

si si d'accordo se non fossi al 20% bf, avevo in mente di adottare entrambe le strategie.. due mesi così-- due settimane in normocalorica alta in carbo... due mesi così...

cmq quello che mi preme è un parere sull allenamento a digiuno. qualcuno ha parlato di catabolismo... ma io non è che abbia tutto sto muscolo da catabolizzare dico....

bhà, aiutatemi please

**Dargor** · 03-01-2010, 08:08 PM

Non funzionerà!

**bassofondo** · 03-01-2010, 08:18 PM

Originariamente Scritto da Dargor

Non funzionerà!

eh! ti sei preso il disturbo di aprire il forum, l mio post, di rispondere per essere così ermetico?

ok, sulla dieta, non funzionerà, e sia.
ma metti che un tizio, dieta perfetta e 20% bf, come ti sembra l'allenamento a diguino al mattino?