Obbiettivo Dimagrimento e definizione

[DonKing]

Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi sembra giusto presentarsi prima di esporre il mio problema.
Mi chiamo Luca, ho 19 anni sono alto 1.89 e peso 120 kg.
Ora molti si aspettano di trovarsi davanti un obeso, ma per mia fortuna non è cosi.
Ho sofferto di obesità da bambino cosa che mi a portato a frequentare la palestra gia della tenera età di 8 anni, e cosi facendo, ora mi ritrovo ad avere, dati misurati con un impedenziometria medica, ben 82 kg di pura massa magra.
Ho la muscolatura sviluppata alla perferzione in maniera omogenea e lineare, non c'è sfasamento tra parte superiore e parte inferiore. Inoltre soffro di un leggerissimo gigantismo osseo, non sono un gigante, ma la cosa mi porta semplicemente ad avere le ossa del 3% piu spesse della norma, quindi, sempre secondo il dottore e sopratutto il mio preparatore atletico, facendo pugilato ho la fortuna di averne uno, dovrei perdere una 15 di kili.
Eggia perchè i miei muscoli sono coperti da un fastidiossissimo strato di adipo di grasso.
Seguo un dieta a zona bilanciatissima, 5 pasti al giorno ongi 3 ore:

Colazione:
300 di latte
200 di yougurt

Spuntino
Barretta proteica 30%

Pranzo
50 g di pane in cassetta
70 g di tacchino/prosciutto crudo/cotto
(eventualmente bibitone proteico)

Spuntino
Barretta Proteica 30%

Cena
100 g di carne bianca o rossa
80 g di patate

Dieta calcolata in maniera tale da mantenere un indice glicemico costante nell'arco della giornata, in modo da non avere picchi glicemici che sono i responsabili dell'ingrassamento.

Veniamo all'allenamento, seguo un allenamento professionale finalizzato al controllo costante del battito cardiaco, a step, sessioni di bassa pulsazione (circa 147 b/m) alternate a sessioni di alta pulsazione (156-157 b/m) in modo da utilizzare il cuore come un spugna, rendimento piu efficace, pesi minimi, proprio per evitare ingrossamenti del muscolo non voluti, esercizi di pesistica in cui viene sempre monitorato il battito cardiaco.
Utilizzo anche dei termogenici naturali prima dell'allenamento.
Ora vorrei sapere se va bene o si puo fare di meglio tenendo conto che il mio obbiettivo è il puro dimagrimento della massa grasssa, essendo muscolarmente perfetto, parlando di massa e non di definizione ovviamente =).
Ho letto in giro sul forum ma vorrei piu che altro un parere da voi =)
Grazie in anticipo

[DonKing]

Nessun consiglio???

[DonKing]

Possibile che in tutto il forum nessuno voglia darmi un sempliccissimo parere O.o

[DonKing]

Mi sa che ho giudicato troppo in fretta questo forum, credevo fosse fatto decisamente meglio, inammissibile che per un semplicissimo parere si debba aspettare piu di una settimana, e non dite che non c'è gente perchè ad altri topic aperti in seguito al mio c'è gia risposta.
Cordiali saluti

[vasco]

si vede che nessuno se la sente di darti un parere se no, se sbaglia, poi lo meni!

a parte tutto a me la dieta sembra abbastanza equilibrata dai anche se non sono un fan delle barrette proteiche e poi bisognerebbe calcolare il tuo reale fà bisogno calorico.... le calorie che assumi comunque rispetto alle tue proporzioni mi sembrano ridicole...la colazione è orribile se vuoi dimagrire i latticini io li toglierei proprio...il pranzo è inrisorio e il pane in cassetta ha un indice glicemico esageratamente alto anche se è il pre wo io lo sostituirei..tra bibitone??prteico e 70g di taccino c'è un bel cavolo di differenza...i grassi dove li mettiamo?? la cena è il post wo. ?? la carne è pochissima..le patate anche se è post. wo . non mi fanno impazzire così xche non anno senso...i grassi?? un pochetto di verdure?

la dieta x un fisico come il tuo è paurosamente da rivalutare a mio modestissimo avviso e se hai letto il forum credo che tut te ne possa rendere conto anche da solo....
poi da questo a dire che nel forum sia fatto male...il passo è breve e facile capire xche nessuno si sia dedicato a tè....
aspetto tue risposti cordiali saluti ciao!