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Discussione: rugby

  1. #1
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    Predefinito rugby

    Ciao sono nuovo di qui volevo presentarmi mi chiamo mario h 18 anni e volevo un aiuto : gioco a rugby pilone destro e per andare in prima squadra ossia essere pagato devo diventare 130 kg non necessariamente tutti di muscoli . io ora sono 102 kg come faccio? premetto che non posso prendere integratori e ho avuto problemi allo stomaco(areofagia non fame mal di stomaco). mi alleno 3 volte a settimana in palestra leggero + 3 allenamenti in campo + partita domenicale. secondo voi quanto ci metto? come faccio ? devo chiedere ad uno specializzato?
    per favore evitare commenti tipo sei già cento kg che vuoi di +
    la domanda era come devo mangiare
    Ultima modifica di Cavolfiore; 23-12-2009 alle 04:27 PM

  2. #2
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    prova con dei sassi nelle tasche.

    quanto sei alto?

  3. #3
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    E soprattutto: cosa fai in palestra? Con una buona dieta ipercalorica fatta bene (magari leggendo i vari thread in rilievo nella sezione allenamento e nutrizione) e una buona routine ce la potresti fare. Posta la tua dieta attuale e la tua scheda (e come ti ha detto Stefano la tua altezza). Non omettere eventuali problemi fisici o operazioni passate (però se punti ad andare in prima squadra e sei giovane penso tu non ne abbia avuti).
    Qua non si fanno schede su misura, ci si aiuta su materiale pre-esistente

  4. #4
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    sono alto 184
    mangio mattina 3 panini pranzo pasta carne e frutta pomeriggio 2 panini sera come pranzo
    in palestra faccio panca girate strappi squat e rematore

  5. #5
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    Allora, evitiamo di dire caz.zate. Un pilone di 130 Kg lo vedi solo a livello internazionale e forse nemmeno lì. Non vedo assolutamente la necessità di aumentare così tanto di peso con il rischio di patologie soprattutto a livello cardiaco.

    Se ti dicono che devi diventare 130 kg è una cavolata: te lo dice uno che a rugby ci ha giocato e anche ad alti livelli.

    P.S. L'alimentazione è totalmente inadeguata.

  6. #6
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    sono daccordo con menphis
    28kg non li prendi in poco tempo senza danneggiarti, al di là del fatto che la tua alimentazione (che oltretutto è scritta in modo approssimativo) mi pare assolutamente inadeguata.

    non sono di certo gli integratori il problema, quando mangi in modo sregolato, o pensi davvero che siano 30g di polveri proteiche a sovraccaricare il tuo organismo?
    anzi, forse le proteine "pure" possono essere utili ad evitare un surplus di basi puriniche (--> acido urico) e grassi non buoni (colesterolo\saturi)

    detto questo non credo che gli integratori siano indispensabili ma a 130kg, in buona salute, con una dieta senza senso (e senza un buon allenamento) non ci arrivi di sicuro

  7. #7
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    la domanda era come lo divento 130 kg?

  8. #8
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    Con la bacchetta magica. Al prossimo post inutile, dato che non vuoi capire, chiudo e ti cartellino pure.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Cavolfiore Visualizza Messaggio
    la domanda era come lo divento 130 kg?
    guarda, questo è un forum di bodybuilding e di allenamento con i pesi
    qui nessuno ti darà consigli su come "prendere peso" a discapito di tutto (soprattutto della salute) semplicemente perchè per nessuno di noi il semplice incremento di peso corporeo è un obiettivo

    la risposta alla tua domanda è molto complessa e non si può rispondere con 2 righe in un thread altrimenti migliaia di post su questo forum sarebbero stati inutili finora no?

    è chiaro che per acquistare 30kg di massa, anche se non di puro muscolo ci vuole metodo (quindi allenamento con criterio, alimentazione con criterio) e TEMPO.
    se hai solo fretta di mettere su trippa mi dispiace ma questo non è sicuramente il posto dove puoi trovare risposte alle tue domande
    niente di male, semplicemente rivolgiti altrove.

    io comunque da aspirante medico e studente di medicina ti consiglio di usare la testa e non farti usare da chi non ha alcun interesse per la tua salute.

  10. #10
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    Claudio ma perdi pure tempo? Coleman nel 2003 era 133 kg...eddai...

  11. #11
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    ma lo sai che sono un inguaribile ottimista!

  12. #12
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    mah...che tempi...dove andremo a finire...

    odio il rugby professionistico...preferisco nei bei tempi dove il rugby era un dopolavoro...

  13. #13
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    ma al di là della salute, tu pensi che cn 30 kg di più le tue prestazioni miglioreranno?
    secondo me rischi di rotolare per il campo senza fiato

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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