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Discussione: fianchi fianchi e ancora fianchi !!!

  1. #1
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    Predefinito fianchi fianchi e ancora fianchi !!!

    ciao a tutti sono alto 1.76 e peso 70kg nn sono assolutamente grasso ,pero' ho quei 2/3 cm di fianchi che mi porto da molti anni appresso e ora che ho 20 anni mi hanno stufato, vado in palestra da qualche mese e vorrei chiedervi cosa posso fare per togliere questi maledetti fianchi !!!!
    So che nn esistono esercizi diretti ma secondo voi bastera' il semplice tapirulan ??

    vi ringrazio delle risposte.........

  2. #2
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    Da qualche mese..?...
    Caro Max,
    il problema dei finachi non é una cosa che si risolve con un solo esercizio, o con ore di tapis roulant...
    Per avere un fisico asciutto e tonico devi adottare uno stile di vita 24h...
    Se fai ore di t.roulant e non fai i pesi, non alleni tutta la muscolatura centrale, non mangi e bevi adeguatamente, non ti integri...allora non cambierà mai nulla...

  3. #3
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    E soprattutto se non curi l'alimentazione!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  4. #4
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    Infatti mia cit. mangiare e bere adeguatamente...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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