Originariamente Scritto da
4porri
Dopo aver ascoltato i vs consigli delle settimane passate ho deciso finalmente di mettere a posto la mia dieta.
D'altronde sono oramai 3 mesi che ho cominciato con il BB e dovevo fare qualcosa per nn rendere vani i miei sforzi in palestra con una alimentazione errata, ma soprattutto usare l'alibi del BB per guadagnare in salute.
Pensate che prima di oggi nn facevo mai colazione e nn sapevo praticamente cosa fosse la verdura.
Fatta questa premessa vi pubblico la mia dieta work in progress nella speranza che mi aiutate ad aggiustarla.
Ho 32 anni sono 66 kg per 1.76 e faccio 3 allenamenti a settimana al meglio che posso.
Colazione: the al limone con 6-7 fette biscottate + frutta (1 mela o 2 mandarini o 1 banana etc)
Spuntino: temo di dover cercare un integratore perchè per lavoro son sempre in giro e nn è facile organizzarsi (consigli?).
Pranzo: 140g di pasta + 80 g di tonno e pane oppure 150-200g di carne + verdure a volontà
Spuntino: 1 frutto o un pacco di cracker
Cena: 200g di carne + pane + verdura
Attendo ansioso qualche suggerimento.
Grazie!!
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