ciao a tutti ho 28anni sono alto 1e 80 e 61 di peso !e ho un problema dopo mesi di palestra vitamine e ore di lavoro nn sono riuscito a vedere nessun cambiamento nel fisico ero magro e magro sono rimasto ! neanche un muscoletto se nn sugli addominali alti! premetto che mangio tutto quello che mi capita a tiro! vorrei sapere se esiste un'alimentazione idonea per chi come me nn ingrassa e degli integratori che possano aiutarmi !!! grazie di cuore a chi possa darmi una risposta
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