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Discussione: chiarimento massa definizione

  1. #1
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    Predefinito chiarimento massa definizione

    salve a tutti partiamo dal presupposto che ho 15 anni altezza 176 cm peso corporeo 58 kg vado in palestra da circa 3 mesi il mio obbiettivo e mettere su una buona muscolatura e aumentare di peso.....seguo una dieta che mi ha dato un allenatore che è in palestra e mi alleno 3 volte a settimana una volta gli ho chiesto dato che stò facendo massa se avrei dovuto prima o poi fare un pò di definizione lui mi ha detto che per adesso meglio crescere poi frà un bel pò di anni lavorerò sulla definizione ma secondo me così facendo riscerò di diventare un barile voi che ne dite???

  2. #2
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    Se segui una dieta decente puoi aumentare di peso gradualmente e in modo pulito. Tra un bel pò penserai alla definzione.
    Se poi aumenti 5 kg al mese è ovvio che la massa si trasforma in una corsa all'ingrasso.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Se segui una dieta decente puoi aumentare di peso gradualmente e in modo pulito. Tra un bel pò penserai alla definzione.
    Se poi aumenti 5 kg al mese è ovvio che la massa si trasforma in una corsa all'ingrasso.
    in due mesi sono aumentato 3 kili ultimamente è da circa un mesetto che il peso è rimasto uguale

  4. #4
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    Se non cambi la dieta rimarrai uguale. Per ora diventare un barile è l'ultimo dei tuoi problemi a giudicare dalle foto.

  5. #5
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    Se non cambi la dieta rimarrai uguale. Per ora diventare un barile è l'ultimo dei tuoi problemi a giudicare dalle foto.
    si sono abbastanza magro...lei dice che devo cambiare dieta ora o in futuro?

  6. #6
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    Dammi del tu, dai.
    Cambia la dieta quando vuoi riprendere a crescere.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Dammi del tu, dai.
    Cambia la dieta quando vuoi riprendere a crescere.
    intendi crescere di peso o massa muscolare?

  8. #8
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    aumento di peso, si spera tu voglia massa muscolare, se vuoi aumentare di peso con il grasso non è difficile, rinchiuditi in un Mc Donald's per un mese e vedrai che avrai raggiunto ottimi risultati.
    Il muscolo a parità di volume, pesa più del grasso...
    Per aumentare la massa muscolare e poco il grasso segui una dieta leggermente ipercalorica ma pulita.
    Ciuao

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Lukeheath Visualizza Messaggio
    aumento di peso, si spera tu voglia massa muscolare, se vuoi aumentare di peso con il grasso non è difficile, rinchiuditi in un Mc Donald's per un mese e vedrai che avrai raggiunto ottimi risultati.
    Il muscolo a parità di volume, pesa più del grasso...
    Per aumentare la massa muscolare e poco il grasso segui una dieta leggermente ipercalorica ma pulita.
    Ciuao
    quello che stò facendo e ho avuto anche bei risultati spero di averne ancora(intendo dieta pulita non mc donald's :-)

  10. #10
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    Sperare non basta. Se fai sempre le stesse cose rimani uguale. Io i consigli te li ho dati nel 3d sulla tua dieta. Più di questo non so che fare. Buona fortuna

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Sperare non basta. Se fai sempre le stesse cose rimani uguale. Io i consigli te li ho dati nel 3d sulla tua dieta. Più di questo non so che fare. Buona fortuna
    ok ora inizierò a fare la dieta che mi hai corretto vediamo come va poi ti faccio sapere

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