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Discussione: dieta di scarico

  1. #1
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    Predefinito dieta di scarico

    questa è la dieta in questione.
    sono due alimentazioni , da seguire un giorno una, e due giorni di fila l altra.
    la prima da un giorno
    4 fette biscottate più miele o marmellata qb
    una tazza the verde
    3 cucchiai muesli
    1 spremuta o succo nz (200cc circa)
    caffè se vuoi

    spuntino: 300 gr frutta più tacchino o bresaola o crudo 40 50 grammi

    pranzo 100 120 gr pasta o riso con grana più verdura più olio e condimenti
    spuntino: 2 - 3 frutti più 40 o 50 gr tacchino o bresaola
    oppure 80 gra di tonno sgocciolato
    cena: 200 grammi di carne più verdura in quantità più olio e condimenti qb PIù 50 GRAMMI DI PANE
    prima di dormire the verde con un cucchiaio di miele o fruttosio




    L ALTRA DIETA DA FARE I DUE GIORNI SEGUENTI è PRESSAPOCO UGUALE,solo a posto della pasta anche a pranzo carne o pesce sopra i 200 grammi, verdura e condimenti, frutta e a posto dello spuntino un cucchiaio di pinoli .whey 10 gr(?) a colazione e 10 dopo cena , e 10 grammi di caseine come spuntino finale





    premetto che non sono ne un dietista ne un dietologo, ma mi sembra che una dieta del genere dovrei approcciarla a primavera tutt al più.forse mi sono spiegato male: al tipo gli ho detto che volevo un programma che mi aiutasse ad ottenere il meglio, e si vede che mi ha visto così appannato dalla ritenzione idrica che mi ha fatto questa dieta di scarico perdendo di vista che voglio mettere su ancora massa, e non arrivare al 3 per cento per far vedere il six pack ai pinguini st inverno!
    quindi chiedo a voi , che magari potete vedere se è il caso che continuo questa alimentazione o la sospendo e la riprendo dopo l inverno!


    i miei dati gli avete dite voi!



    in ogni caso tenetela da conto mi è costata 60 gnocchi sta dietina!

  2. #2
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    più pre work out un ora prima :un frullato proteico con 20 grammi di pto al novanta x cento più 10 gr di maltodestrine
    post wo:125 gr yogurt magro più duecento grammi di frutta

  3. #3
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    Mi sa che con questa dieta nemmeno i pinguini lo vedranno il sixpack.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Mi sa che con questa dieta nemmeno i pinguini lo vedranno il sixpack.
    quoto
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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