Cari amici del forum ho un problema da porti,io sono di mesotipo mesomorfo,riesco ad aumentare molto la muscolatura,reagisco bene agli allenamenti, e recupero velocemente,però ho la pelle spessa e grasso depositato su maniglie ed interno coscie,su addome poco,che mi appanna la tartaruga,leggendo il libro costruire la bestia naturalmente,l'autor parla che secondo la mia genetica dovrei mangiare molte proteine anche carne grassa,ma doveri tenere i carb bassi al di sotto di 100 gr die anche in massa e prenderli da verdura e frutta!per avere un bel corpo,in effetti quando sono stato a dieta dimagrii tanto proprio avendo come carboidrati 80gr di riso diviso per la giornata e verdura e 2 frutti max dopo l'allenamento o a mattina!fini qui va bene ma ero in definizione diciamo una low carb !
Pero adesso che sto in massa potrei aumentare la massa con quei pochi carb,cosi almeno nel frattempo conservo e raggiungo di nuovo la forma che avevo in quel periodo,pero aumenando il muscolo?
i carbo sono cosi essenziali in massa,io adesso ne mangio 150 170 max i giorni che mi alleno e 130 i giorni di riposo!sono alto 1,80 peso 104 chili vestito ma la mia bf dopo la dieta e salita al 16% dal 8% che ero arrivato!
Segnalibri