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Discussione: Correzione dieta

  1. #1
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    Predefinito Correzione dieta

    Salve a tutti sono crezo79 il mio obiettivo e dimagrire e al tempo stesso tonificare mettendo su un po di muscoli.
    Questi sono i miei dati:
    Anni:30
    Altezza: 175 cm
    Peso: 91 Kg
    Polso: 21 cm
    Vita: 111 cm

    Ho ripreso ad andare in palestra e mi alleno in questo modo
    Lunedì, mercoledì e venerdì faccio dalle 12.30 alle 14 sala attrezzi mentre il martedì e giovedì dalle 21 alle 22 faccio cardio.
    L'istruttore della palestra mi ha consigliato di seguire questo tipo di alimentazione:

    COLAZIONE:
    2 yogurt magro + 1 tazza di te con 50g di cereali (all bran)
    SPUNTINO:20g proteine + 1 mela (lun,mer e ven 30 minuti prima di andare in palestra)
    PRANZO: 50g pasta/riso con pomodoro o 50g pasta e 80g legumi cotti + 200g pollo/tacchino/c rossa + insalata+ 1 Cucchiaio di EVO
    SPUNTINO:50g bresaola + 1 mela (mar e gio30 minuti prima di andare in palestra)
    CENA: 200g pesce/tonno(filetto o trancio)/carne(se a pranzo pollo e viceversa)+ 1/2 bruschette integrali+ 1 Cucchiaio di EVO


    Allora io principalmente vorrei buttare giù la panza che ho fatto vorrei sapere se questa dieta va bene.
    Vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte.

    PS: ho dato uno sguardo al forum è ho visto questo topic interessante https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post496321

  2. #2
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    Predefinito

    Di per sé la dieta non sarebbe male, ma dubito che con quegli alimenti resisterai per molto ai morsi della fame.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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