Vorrei capire se la mia alimentazione è corretta posto i dati:
Altezza: 173 cm
peso: 91 kg
anni: 29
polso: >=20cm
circonferenza vita: >=112
come da un altro topic: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...181#post496181
ripropongo i dati
24/8 - 30/8 : lun mar ven 40 min corsa - mangiando di meno
31/8 - 06/9 : lun mar ven 40 min corsa - seguendo la dieta
07/9 - 13/9 : lun mar ven palestra (circuito 1*) mar giov 40 min corsa
14/9 - 20/9 : lun mar ven palestra ABA(Aerobyc 1° livello*) mar giov lezione di kick boxing
21/9 - 27/9 : lun mar ven palestra BAB (Aerobyc 1° livello*) mar giov lezione di kick boxing
DIETA
Il mio obiettivo è dimagrire acquistando (o meglio riacquistando) forza e velocità.
Il lunedì, mercoledì e venerdì mi alleno tra le 12.30 / 14 quindi mangio poco dopo l'allenamento mentre il martedì e giovedì ceno tardi intorno le 23.
Dovrei assumere delle proteina la mattina ma non riesco a mangiare albumi o affettati appeno sveglio ne per ora vorrei comprare delle proteine.
Sono molto bene accetti consigli e suggerimenti
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