Dato un soggetto X che per incrementare la propria massa muscolare necessita di 3.000kcal al giorno, vorrei sapere secondo voi quanta incidenza - dovuta a picchi insulinici, ormoni cortisonici, ormoni T3 e T4- può avere a parità di calorie e di macronutrienti la diversa suddivisione delle calorie durante le 24h.
Ad esempio, una dieta che prevede 600kcal per 5 pasti giornalieri darà diversi risultati da una dieta che prevede 1000kcal per 3 pasti.
La domanda, è dovuta ad una mia necessità: quella appunto di non poter, a causa del mio lavoro, preparare spuntini, ed essere costretto ad "ingozzarmi" nei tre pasti principali: colazione, pranzo e cena.
Grazie a tutti.
scusando l'ignoranza.
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