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Discussione: Dieta per massa help

  1. #1
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    Predefinito Dieta per massa help

    Salve a tutti sono un ragazzo di 17 anni,sono alto 172cm e peso 58 kg.
    E' da 2 anni che vado in palestra e vorrei iniziare una dieta per la massa.
    Vi posto quello che mangio quotidianamente:

    colazione: 200ml latte,50gr all bran,100 gr yogurt

    pranzo:100gr di pasta al sugo,100gr,insalata con 1 cucchiaio di olio,frutta

    cena:150 gr di carne o pesce, insalata condita con 1 cucchiaio di olio,frutta

    Perfavore datemi qualche consiglio per modificare la mia dieta.

    grazie

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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