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Discussione: semi di girasole

  1. #1
    Data Registrazione
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    136

    Predefinito semi di girasole

    Non ho ben capito se i semi di girasole (al pari dei semi zucca o simili) sia un'alimento ok per atleti.
    Quello che mi lascia perplesso è il numero stratosferico di grassi anche se cè una notevole quantità di proteine.
    Non so se si può sostituire agli anacardi nelle diete come la mia (massa)

    Inserisco i valori nutrizionali del prodotto da me comprato
    Calorie kcal 454
    Energia kJ 1882
    Grassi g 50
    Proteine g 26
    Carboidrati g 18

  2. #2
    Data Registrazione
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    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    se vuoi utilizzarli come fonte di grassi (e non hai il problema dei carboidrati di accompagnamento) possono anche andare, sebbene ritenga che esistono fonti migliori (noci in primis, mandorle, arachidi, nocciole.. in base al tipo di grasso che vuoi ingerire)

    in effetti anche gli anacardi sono di dubbia utilità secondo me

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