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Discussione: Cibi con proteine veloci e lente

  1. #1
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    Predefinito Cibi con proteine veloci e lente

    Potete farmi un elenco di alcuni cibi che contengono proteine che vengono assunte immediatamente(cioè tipo che sono già in forma di aminoacidi) e altri che invece vengono assunte più lentamente e più tardi

    grazie

  2. #2
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    Uova crude: 1,3g/h
    Farina di piselli: 2,4g/h
    Uovo cotto:2,8g/h
    Proteine del latte:3,5g/h
    Isolato della proteina della soia: 3,9g/h
    Aminoacidi liberi: 4,3g/h
    Isolato della caseina:6,1g/h
    Aminoacidi liberi con profilo aminoacidi della caseina: 7-7,5g(h
    Isolato del siero del latte: 8-10g/h

    g/h significa grammi di pro assimilati ogni ora

  3. #3
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    ah grazie...e pensare che ero convinto che le uova fossero tra le più veloci dato che hanno pure proprio aminoacidi..

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