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Discussione: non crearsi troppi problemi

  1. #1
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    Predefinito non crearsi troppi problemi

    salve ragà...è un po' che non scrivo, vorrei un parere anche da voi...

    Ultimamente causa anche il caldo e la scarsa voglia di smontare e montare l'attrezatura casalinga per l'allenamento ho deciso di allenarmi giusto per mantenere un po' per poi riprendere a settembre seriamente in palestra (non ascoltando l'istruttore ovviamente :lol: )...con l'alimentazione finora mi trovo bene seguendo giusto quelle due regolette base della quota proteica e del non starfare, finora mi trovo bene anche sgarrando più spesso, soprattutto mentalmente sono più libero che nel seguire una dieta precisa.

    Allora il fatto è questo...a settembre pur volendo reiniziare ad allenarmi seriamente mi sono scassato di seguire una dieta precisa, anche perchè non ho nessuna intenzione di fissarmi e farmi troppe seghe mentali, non essendo io nè bb nè pl di professione per me l'allenamento deve essere un divertimento e mettersi a tavola un piacere ma non vorrei buttare il tempo a puttane, quindi sapendo che i miei obbiettivi sono semplicemente avere un buon fisico forte e massiccio e non mi interessa un tiraggio estremo come dovrei comportarmi con l'alimentazione secondo voi?

  2. #2
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    Bhè in tale campo quello che si ottiene è proporzionale a ciò che si da...

    Detto questo se il tuo obiettivo è essere forte e massiccio le regola alimentari sono "semplici" (se vuoi farle semplici)

    -Mangia il più pulito possibile stando in iper, fatti i tuoi 5-6 pasti bilanciati die, limita i chos alla sera...

    Stilati una dieta tipo e poi cerca di seguirla per quanto ti è possibile...

    Alla fine sei te che deciderai quanto bene la seguirai etc...

    Poi le regolo sono sempre le stesse...

  3. #3
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    Ciao B/ J/ 4 /2, infatti avevo pensato di fare così...credo sia la cosa migliore senza tante seghe mentali...oppure avevo pensato di stilarmi o cmq rispettare una dieta seria per la massa tipo isocalorica (leggermente iper) e quando capita mangio quello che voglio senza stressarsi troppo

  4. #4
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    Anche...

    Cmq tieni conto che una volta che stili una dieta tipo dove inserisci anche le quantità di alimenti, puoi anche giostrarli mentalmente, mi spiego:

    Se sai che a pranzo devi mangiare ipotesi 100gr di pasta ma per un qualche motivo (compagnia etc) ne mangi 200gr poi allo spuntino salti i chos o li ridimensioni...

    Ovvio il problema è con le porzioni, se ti trovi fuori e nn puoi pesare devi andare a esperienza e a occhio...

    Poi sempre nell ambito della dieta, una volta che prendi dimestichezza e memorizzi le info nutrizionali degli alimenti base, puoi variare pietanza i a seconda delle esigenze...

    Ovvio c'è approssimazione però è sempre meglio che nn seguire una dieta...

  5. #5
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    sicuramente...cmq fino a settembre farò così, conoscendomi però appena rinizia un po' di fresco la voglia di rifare sul serio riprenderà più di prima anche per quanto riguarda una buona dieta....grazie dell'interesse comunque

    piccolo ot:
    senza dirlo qui...hai capito chi sono su facebook si?

  6. #6
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    A.C....

    Il cognome è il nome di una spada giapponese e di una maglia da panca giusto?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    A.C....

    Il cognome è il nome di una spada giapponese e di una maglia da panca giusto?
    esatto ...non sapevo della maglia

  8. #8
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    Si ma con la K è la maglia

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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