La Mia Dieta
Salve a tutti premetto che sono totalmente ignorante in materia quindi detto ciò passo alla "MIA DIETA" (il mio scopo sarebbe quello di perdere un 5-6kg e nello stesso tempo cercare di mettere su un po di muscolatura). Ho 23 anni sono alto 1.80 e peso attualmente 79kg.
Colazione: Tazza di latte con 2 fette biscottate
Spuntino: Niente
Pranzo: Insalata Tonno(1scatoletta) Pomodori
Cena: Petto di pollo
Faccio palestra per 1 ora 1 ora e 30 al giorno per 3 volte a settimana
Oltre a questo vorrei aggiungere Carnitina e BCAA (che mi sono già procurato) se potete dirmi in che dosi e con quale regolarità prenderle.
Grazie a tutti anticipatamente.
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