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Discussione: Cardio

  1. #1
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    Predefinito Cardio

    ciao ragazzi
    avrei una domanda da porvi..vorrei inserire un pò di cardio per perdere grasso e sono indeciso sul come/quando farlo..
    è meglio inserire una mezz'oretta in fascia lipolitica post-wo oppure farlo in un giorno a parte?inoltre siccome io integro con bcaa(4g pre-4g post) e whey,dovrei inserire questi 2 supplements tra l'allenamento coi pesi e il cardio o alla fine di tutto o qualcos'altro ancora?:P
    ringrazio anticipatamente tutti per le risposte

  2. #2
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    Predefinito

    20 30 min vanno benissimo dopo i pesi...meglio se fai un interval training, con un aumento della velocità a scadenze prefissate...
    l' integrazione a fine allenamento sennò le proteine le vomiti in faccia a quello vicino....

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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