Ciao a tutti,
è da molto tempo che vi leggo ma non ho mai scritto!
Ecco il mio problema: pelle doppia...
Mi alleno con costanza, 4 giorni a settimana con superserie e streeping.
Ho raggiunto un ottimo livello di definizione, ma il mio problema è la pelle doppia... non so come risolverlo!!!
Sono alto 1.78 e peso 78kg.
Ecco l'alimentazione che seguo da circa un paio di mesi:
Colazione:
250ml latte + caffè
Spuntino:
20gr proteine
Pranzo:
1frisella integrale o 50gr di pasta scondita o con verdure
250gr di carne o pesce
1 frutto
Pre WO:
2gr carnitina
10gr di proteine
3 bcaa
Post WO:
40gr maltodestrine
5 bcaa
Cena:
250gr carne o pesce
1 frutto
Grazie dell'aiuto
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