salve
questa è a mia dieta x def ,
il mio dubbio riguarda il pre nanna ,
secondo voi va bene ?
Colazione:
10 bianchi d'uovo + multivitaminico
60gr (222 Kcal) Kelos Cereali
Spuntino
125gr (82,5 Kcal) YOGURT
20gr FRUTTA SECCA
1 ARANCIA\mela\pera\kiwi...
Pranzo:
300gr PETTO DI POLLO
200gr (19 Kcal) LATTUGA
Condita con un cucchiaio di olio 10 gr
Spuntino
125gr (82,5 Kcal) YOGURT
20gr FRUTTA SECCA
1 ARANCIA\mela\pera\kiwi...
Cena
300gr (200 kcal) PETTO DI POLLO
100 gr (19 Kcal) LATTUGA
Condita con un cucchiaio di olio 10 gr
Pre-nanna
50gr GRANA PADANO
Oppure 20gr FRUTTA SECCA + 150 gr fiocchi di latte
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